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	<title>Fit Archive - Raptastisch</title>
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		<title>Damals Kiffer und Übergewicht &#8211; DSDS-Rapper Big N ist so fit wie nie und macht Liegestütze auf einer Hand</title>
		<link>https://raptastisch.net/2026/07/12/damals-kiffer-und-uebergewicht-dsds-rapper-big-n-ist-so-fit-wie-nie-und-macht-liegestuetze-auf-einer-hand/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Octavius Hallenstein]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 12 Jul 2026 10:15:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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<p>Big N Das ist wirklich beeindruckend! Als Big N seinen großen Durchbruch bei DSDS gefeiert hat, trat er zunächst als</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://raptastisch.net/2026/07/12/damals-kiffer-und-uebergewicht-dsds-rapper-big-n-ist-so-fit-wie-nie-und-macht-liegestuetze-auf-einer-hand/">Damals Kiffer und Übergewicht &#8211; DSDS-Rapper Big N ist so fit wie nie und macht Liegestütze auf einer Hand</a> erschien zuerst auf <a href="https://raptastisch.net">Raptastisch</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div><img width="2048" height="1364" src="https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2026/07/Big-N-Liegestuetze.webp" class="attachment-full size-full not-transparent wp-post-image" alt="" style="--dominant-color: #736668;margin-bottom: 15px;" decoding="async" srcset="https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2026/07/Big-N-Liegestuetze.webp 2048w, https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2026/07/Big-N-Liegestuetze-1081x720.webp 1081w, https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2026/07/Big-N-Liegestuetze-768x512.webp 768w, https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2026/07/Big-N-Liegestuetze-1536x1023.webp 1536w, https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2026/07/Big-N-Liegestuetze-720x480.webp 720w, https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2026/07/Big-N-Liegestuetze-1200x799.webp 1200w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" data-has-transparency="false" data-dominant-color="736668" /></div><h2 style="text-align: center;">Big N</h2>
<p>Das ist wirklich beeindruckend! Als Big N seinen großen Durchbruch bei DSDS gefeiert hat, trat er zunächst als sehr sympathischer, aber leicht verpeilter Kiffer mit Übergewicht auf. Selbst bei seinem DSDS-Casting dürfte er vorher einmal an der Lunte gezogen haben. Nur 3 Jahre später hat er sich jedoch völlig verändert.</p>
<h3 style="text-align: center;">Leben geändert</h3>
<p>Erst vor wenigen Wochen berichteten wir davon, dass Big N sich nach längerer Auszeit mit Neuigkeiten bezüglich seiner Karriere zurückgemeldet hat. Der Rapper aus Werther konnte mit seinem Hit &#8222;Let&#8217;s Bounce&#8220; eine ganze Weile durch das Land ziehen und zahlreiche Clubauftritte spielen. Irgendwann ist der Hype um den Überraschungshit von DSDS aber auserzählt.</p>
<p>Aus diesem Grund gab er vor kurzem an, seine Karriere umstrukturieren zu wollen und sich fortan primär auf Songwriting zu konzentrieren. Big N hat schon jetzt für einige andere Künstler geschrieben und hat einen Publishing-Deal unterschrieben, um dieses Vorhaben weiter zu professionalisieren.</p>
<p>Neben dem neuen Deal präsentiere sich der Künstler auch in verbesserter Form: Er hat bereits vor einiger Zeit aufgehört zu kiffen und einen neuen, gesunden Lebensstil angenommen. Auf den Fotos vom Mai war bereits zu sehen, dass Big N <a href="https://raptastisch.net/2026/05/07/lets-bounce-rapper-big-n-hat-abgenommen-und-neuen-deal-unterschrieben/">deutlich abgenommen hat</a> und sich in einer körperlich guten Verfassung befindet.</p>
<h4 style="text-align: center;">Liegestütze auf einer Hand</h4>
<p>Jetzt hat Big N einen weiteren Einblick in seinen Alltag geliefert und seinen Followern bewiesen, dass nichts unmöglich ist: In seiner Story teilt er einen Clip, in dem er 10 Liegestütze auf einem Arm schafft. Sein nächstes Fitnessziel sind 20 Liegestütze auf einem Arm.</p>
<p>Wer hätte vor 3 Jahren gedacht, dass er einmal so etwas schaffen würde! Nicht nur hat Big N das Kiffen aufgegeben, er verfolgt auch neue Ziele und hat einen völlig neuen Lebensstil angenommen. Damit wird er mit Sicherheit viele seiner Fans dazu inspirieren, ihr Leben ebenfalls ins Positive zu verändern. Wenn ihr heute Motivation braucht, schaut euch das Video von Big N an!</p>
<p><strong>Hier seht ihr es</strong></p>
<div class="fitvids-video">
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<div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/DasFjWRoWKX/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> </p>
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		<title>Bushido erklärt, wie er ohne Sport so schlank geblieben ist</title>
		<link>https://raptastisch.net/2023/08/28/bushido-erklaert-wie-er-ohne-sport-so-schlank-geblieben-ist/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Armando Romero]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 Aug 2023 19:32:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[<div><img width="1579" height="866" src="https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2023/08/370600084_3644432462479862_7723712162061281730_n.png" class="attachment-full size-full wp-post-image" alt="" style="margin-bottom: 15px;" decoding="async" srcset="https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2023/08/370600084_3644432462479862_7723712162061281730_n.png 1579w, https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2023/08/370600084_3644432462479862_7723712162061281730_n-300x165.png 300w, https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2023/08/370600084_3644432462479862_7723712162061281730_n-1024x562.png 1024w, https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2023/08/370600084_3644432462479862_7723712162061281730_n-768x421.png 768w, https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2023/08/370600084_3644432462479862_7723712162061281730_n-1536x842.png 1536w" sizes="(max-width: 1579px) 100vw, 1579px" /></div>
<p>Bushido Mit Kampfsport &#8211; oder Sport generell &#8211; hatte Bushido nie besonders viel am Hut. Dass der Rapper hin und</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://raptastisch.net/2023/08/28/bushido-erklaert-wie-er-ohne-sport-so-schlank-geblieben-ist/">Bushido erklärt, wie er ohne Sport so schlank geblieben ist</a> erschien zuerst auf <a href="https://raptastisch.net">Raptastisch</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div><img width="1579" height="866" src="https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2023/08/370600084_3644432462479862_7723712162061281730_n.png" class="attachment-full size-full wp-post-image" alt="" style="margin-bottom: 15px;" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2023/08/370600084_3644432462479862_7723712162061281730_n.png 1579w, https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2023/08/370600084_3644432462479862_7723712162061281730_n-300x165.png 300w, https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2023/08/370600084_3644432462479862_7723712162061281730_n-1024x562.png 1024w, https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2023/08/370600084_3644432462479862_7723712162061281730_n-768x421.png 768w, https://raptastisch.net/wp-content/uploads/2023/08/370600084_3644432462479862_7723712162061281730_n-1536x842.png 1536w" sizes="auto, (max-width: 1579px) 100vw, 1579px" /></div><h2 style="text-align: center;"><strong><a href="https://raptastisch.net/?s=Bushido">Bushido</a></strong></h2>
<p>Mit Kampfsport &#8211; oder Sport generell &#8211; hatte Bushido nie besonders viel am Hut. Dass der Rapper hin und wieder mit Kraftsport angefangen hat und zeitweise gerne auf dem Laufband gewesen ist, ist bekannt. Allerdings hat er nie wirklich eine Sportart ernsthaft durchgezogen. Sein Leben als achtfacher Vater und Rap-Star hat ihn für seine knapp 45 Jahre zumindest vergleichsweise fit genug gehalten.</p>
<p>Dies will Bushido nun jedoch ändern. Im Videoblog von Khalid Taha erklärt der in Dubai lebende Rapper, dass er ab sofort seine Ernährung verbessern und zumindest mit dem Training beginnen will. Ziel ist es dabei nicht, jemals ernsthaft in den Ring zu steigen oder zur Maschine zu werden &#8211; stattdessen will er nur fit genug bleiben, um mit der Energie seiner Kinder mitzuhalten. Außerdem geht er ein wenig darauf ein, wieso er generell wenig Sport treibt und nie den Zugang zu Kampfsport gefunden hat.</p>
<h4><strong>Bushido über fehlenden Zugang zu Kampfsport</strong></h4>
<p><em>&#8222;Letztlich ist es bei mir so. Ich bin jemand, der das schon immer gescheut hat. Ich hab weder geboxt, noch hab ich Karate gemacht oder sonst irgendwas. Aber selbst, war nicht so mein Ding. Ich hab dann halt eher eine große Klappe im Rap gehabt. (&#8230;) Ich war eher mehr so Fußball und so. Basketball hab ich auch noch gespielt. </em></p>
<p><em>Vielleicht muss ich noch dazu sagen, dass es praktisch in der Jugend, also dann wenn du das erste Mal mit einer Sportart in Kontakt kommst. Dass ich dann in meinem Umfeld auch niemanden hatte, der Boxen wollte oder Karate oder Kampfsport, sondern die Jungs haben halt Fußball gespielt. </em></p>
<p><em>Manchmal wünsche ich es mir, Training und so. Aber ich bin generell halt ein richtig fauler Sack. Ich hab keine Disziplin. (&#8230;) Ich bin halt der absolute Pazifist. Es steht zwar im Widerspruch zu meinen Texten, aber ich hasse Gewalt, ich hasse Waffen und all den ganzen Käse.&#8220;</em></p>
<h4><strong>Über seine Fitness-Ziele</strong></h4>
<p><em>&#8222;Der Stress hält mich fit, aber das ist halt so negatives Fit sein. Ich glaube es gibt niemanden auf diesem Planeten, der sich schlechter ernährt. Aber ich will das jetzt ändern. Ich hab halt 8 Kinder und die sind immer so auf Action, dass ich mir das eigentlich nicht erlauben darf, dann zu sagen: Ne Leute, sorry, ich bin jetzt raus. Papa tut die Hüfte weh oder die Schulter. Ich bin dran, ich hab es mir auf jeden Fall fest vorgenommen, sagen wir es mal so.&#8220;</em></p>
<p><strong>Hier seht ihr den Videoblog</strong></p>
<div class="fitvids-video"><iframe loading="lazy" title="Bushido beim MMA-Sparring und Fragen über Suizid, Beef, Finanzen, etc." width="800" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/m88LTRO-YOM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe></div>
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