Mit 6 Wiederholungen – Farid Bang zeigt, wie viel er auf der Bank drücken kann

Farid Bang

Farid Bang, der Düsseldorfer Rapper, der mit seinen harten Texten und dem Image des Fitness-Gurus im Deutschrap bekannt ist, hat erneut für Aufsehen gesorgt. Mit Tracks wie „Wachstumshormone“, „Anabolika“ oder „Frontload“ ist Farid Bang aus keiner Deutschrap-Gym-Playlist mehr wegzudenken. Seit über einem Jahrzehnt motiviert der Düsseldorfer zahlreiche Fans beim Eisen stemmen.

Doch Farid Bang ist mehr als nur ein Musiker, der zur Motivation beiträgt. Er lebt seine Texte und zeigt, dass er das Pumpen ernst nimmt und selbst begeisterter Pumper ist. Über die Jahre hat er stetig Trainingsratschläge geteilt – mal mit einem Augenzwinkern, mal auch mit Ernsthaftigkeit.

Die Fitness-Community hatte im vergangenen Sommer bemerkt, dass sich Farid Bang einer sogenannten Defi-Phase unterzog. Das bedeutet, dass er sich in einer Diätphase befand, um Körperfett zu reduzieren und die Muskeln stärker zur Geltung zu bringen.

Farid Bang verlor sichtlich Fett und präsentierte eine definierte Silhouette, die seine Fans zum Staunen brachte. Doch nach der Phase der Definition kommt oft die des Masseaufbaus – und genau da setzt Farid Bang jetzt an. Vor einigen Monaten zeigte der „Banger Musik“-Chef ein Formupdate.

Das Foto, das er mit seinen Fans teilte, zeigt einen deutlich massigeren Rapper, dessen trainierter Körper kaum zu übersehen ist.  Die Zunahme an Muskelmasse ist das Ergebnis harter Arbeit und eines zielgerichteten Trainings- und Ernährungsplans.

100 Kilo auf der Bank

Jetzt steht aber wieder eine Crash-Diät an – zwangsläufig. Als bekennender Moslem macht Farid Bang gerade den islamischen Fasten-Monat und verzichtet daher tagsüber auf wichtige Nahrung. Neben genügend Eiweiß sind auch die Kohlenhydrate essenziell, um eine gute Kraftleistung abrufen zu können.

Doch Farid schafft das auch ohne die volle Bandbreite an Ernährung. Auf Instagram teilt er ein Video, auf welchem er Negativ-Bankdrücken ausführt. Trotz seines Fastens schafft Farid es, die 100 Kilo sechs Mal zu drücken – eine stolze Leistung.

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