Farid Bang

Das Jahr 2025 gestaltet sich bisher anders als die letzten paar Jahre für Farid Bang. Hat sich der Banger-Chef zuletzt sehr stark auf seine Musik konzentriert und eine hohe Releasedichte gehabt, geht es im laufenden Jahr musikalisch etwas ruhiger zu. Stattdessen fokussiert sich Farid Bang vor allem auf seine Rückkehr zu Zec+.

Im Januar dieses Jahres gab der Banger-Rapper bekannt, einen neuen Vertrag mit Zec+ abgeschlossen zu haben. Bis 2018 haben er und das Unternehmen zusammengearbeitet und danach eine 6-Jährige Pause eingelegt. Jetzt haben sie wieder zusammengefunden und veröffentlichen regelmäßig gemeinsame VLOGs.

Farid Bang über die Rückkehr zu Zec+

„2018, da hab ich einige Hürden in meinem Leben gehabt und da wollte ich mein Leben ein bisschen anders gestalten. (…) Und hab es versucht ohne Supplements auf Natural-Ebene. (…) Aber wir haben wieder zurückgefunden, wir haben einen Kompromiss gefunden.

War eigentlich eine gute Zeit, aber man hat sich auch ein bisschen auseinander gelebt. Man hat einfach verschiedene Ansichten gehabt, aber war nie irgendwas böses oder so. Also ich hab nie Hass gegen Matthias oder Zec+ verspürt. Sonst hätten wir auch diesen Schritt nicht gemacht.

Ich hab mich auch nicht abfällig über Matthias oder Zec+ geäußert und umgekehrt hab ich nie sowas empfunden oder gesehen. Daher bin ich auch froh und es ist eine Herzensangelegenheit wieder hier dabei zu sein. Wir haben das gemeinsam aufgebaut.“

Trainingsplan

Im Rahmen ihrer Kooperation haben sich Farid Bang und Zec+ nun etwas ganz besonderes einfallen lassen. Sie werden erstmals den gesamten Trainingsplan des Rappers, ebenso wie seine Supplements veröffentlichen. Dadurch werden seine Fans zum ersten Mal das Farid Bang-Training nachmachen können:

„Eine der häufigsten Fragen die mir gestellt wird: Wie ist dein Trainingsplan? Wir werden in den nächsten Wochen meinen kompletten Trainingsplan abfilmen, sodass ihr ihn nachmachen könnt und ich zeige euch auch, was für Supplements ich vor und nach dem Training nehme. Wir fangen mal an mit Bizeps/Trizeps. Viel Spaß mit dem Vlog!“

Die erste Trainingseinheit

Der Beitrag Farid Bang veröffentlicht seinen gesamten Trainingsplan kostenlos erschien zuerst auf Raptastisch.

Motrip

Was geht gerade eigentlich bei Motrip? So wie es aussieht, eine ganze Menge! In den letzten Wochen und Monaten verdichteten sich mehr und mehr die Anzeichen darauf, dass wir endlich wieder neue Musik von dem Aachener bekommen. Wer den Rapper auf Social Media verfolgt,

Und zwar diesmal nicht in Form von einem Best Of, einem Kollabo, eines Unplugged-Albums oder einer TV-Sendung, sondern eines tatsächlichen Soloalbums von Motrip. Das letzte Solo-Projekt „Mama“ liegt bereits gut 9 Jahre zurück. Höchste Zeit also, endlich wieder nachzulegen.

Arbeiten am Album

Schon im Juni dieses Jahres gab Motrip selbst an, dass der Albumprozess „extrem vorangeschritten“ sei. Die Arbeiten dafür nahm er vor allem in Berlin vor. In seiner Story konkretisierte er den Arbeitsprozess zu seinem Album noch ein Stück mehr und gab an, mit vielen verschiedenen Künstlern an dem Projekt gearbeitet zu haben und mit dem Zwischenergebnis sehr zufrieden zu sein.

Dies lässt darauf schließen, dass das kommende Album im Arrangement möglicherweise weniger „klassischer“ Hiphop ist als noch die Vorgänger „Mama“ und „Embryo“. Auf seinen Konzerten spielte Motrip vereinzelt neue Songs, auf denen der Gesangsanteil einen höheren Stellenwert einnimmt. In den Kommentaren eines seiner Postings versicherte er, dass die Beats des Albums „in alle“ Richtungen gehen werden.

Trainingsplan

Soviel zur Spekulation, in welche Richtung das kommende Album musikalisch gehen könnte. Was wir allerdings jetzt schon mit Sicherheit sagen können: Rein körperlich befindet sich Motrip für das anstehende Release in absoluter Top-Form. Und jetzt könnt hat er enthüllt, wie auch ihr einen definierten Körper wie er bekommen könnte.

Plank und Schritte

In seiner Story teilte er in den letzten Tagen Eindrücke aus seinem aktuellen Trainingsplan – und das ganz ohne Fitnessstudio. Dazu gehören vor allem zwei Dinge: Ein intensiver Plank täglich, teilweise bis zu 20 Minuten. Die Plank-Position beansprucht eine ganze Reihe verschiedener Muskeln im Körper und ist eine der besten Stabilisationsübungen überhaupt.

Der zweite wichtige Stützpfeiler seiner Defi-Phase sind Schritte. Während seines kürzlichen Aufenthalts in Italien hat Motrip bis zu 35.000 Schritte täglich gemacht. Wer sich bisher nicht soviel bewegt hat, dürfte mit einer solchen Anzahl ziemliche Probleme haben, ebenso wie mit dem langen Plank. Hier gilt also: Klein anfangen und sich langsam steigern!

Hier seht ihr seine Schritte

Der Beitrag Ohne Fitness-Studio – So bekommt ihr definierte Muskeln wie Motrip erschien zuerst auf Raptastisch.

Mois

Die Art und Weise, mit der Mois seinen Körperbau immer wieder innerhalb kürzester Zeit verändert, nimmt inzwischen bereits Christian Bale’sche Züge an. Der Youtuber und Rapper kennt offensichtlich keinen gemäßigten Zustand mehr, sondern lebt in jeder Hinsicht in Extremen. Verfolgt man sein Treiben auf Social Media, geht es immer darum, alleine gegen alle zu stehen, jeden zu f*cken, die größten Deals abzuschließen und der krasseste zu sein.

Dieses Mindset hat Mois in den vergangenen Monaten auch auf sein Training übertragen. Denn wie der 32-Jährige jetzt enthüllt, verfolgt er aktuell einen rigorosen Trainingsplan, der an Extremsportler wie David Goggins erinnert. Wie er in seiner Story erklärt, würde er jeden Tag 7 Stunden in seinen Körper und sein Training stecken. Dazu gehören Fitness, Kampfsport, EMS und Ausdauertraining. Seine Jawline habe er zudem nicht durch Training, sondern durch Schläge ins Gesicht geformt. Wer also so aussehen will wie Mois, weiß jetzt wie es geht…

Über seine Jawline

„Kennt ihr diese Jungs, die so ein Gummi kaufen um diese Jawline zu haben, die ich von Fäuste auf Fresse kriegen bekommen hab? Die wollen auch sowas, aber dann kaufen die sich so ein Gummi und kauen den, wie so Chayas.“

Über Kampfsport und KFA

„Früher habe ich mit Gewichten trainiert und heute mache ich Kampfsport. Davon wird man trockener, von Kampfsport. (…) Ich geh einfach in einen Verein und schlage Menschen. In einer Sportart. Und das war geil, das war immer die Lösung für meinen Knacks.“

7 Stunden-Trainingstag

„Am Tag trainiere ich zuerst zwei Stunden lang Fitness. Dann gehe ich laufen, dann gehe ich in die Sauna. Manchmal ins Solarium. Und dann wird auch noch Kampfsport gemacht. Danach mach ich noch EMS-Training, mit diesem Strom in meinen Körper. Und dann ist der Körper fertig.

Jeden beschissenen Tag. Das sind 7 Stunden Training. Dein Körper ist dann – du kannst nicht pennen und alles tut weh. Das war die Medizin gegen jeden 12-jährigen Typen mit 27% Körperfettanteil, der noch nie eine Frau gesehen hat und dir erklären will, wer ein Mann ist.“

Hier seht ihr die Ansage

Der Beitrag 7 Stunden am Tag – Mois enthüllt seinen unmenschlichen Trainingsplan erschien zuerst auf Raptastisch.

Transformation

Fitness ist schon seit Jahren ein fester Bestandteil der deutschen Rap-Kultur geworden. Ein Grund dafür sind viele deutsche Rapper, die in ihren Instagram-Stories und auf ihren Social Media Seiten immer wieder den Fitness-Lifestyle repräsentieren.  In den letzten Monaten konnten wir dabei wieder einige Transformationen von bekannten Rappern sehen.

Samarita

Ein Rapper, dessen Transformation in jüngster Vergangenheit besonders auffällig war, ist Samarita. Wie der „Omega“-Rapper selbst erklärt, entschloss er sich vor etwa drei Jahren dazu, seinen bisherigen Lebensstil auf den Kopf zu werfen und sich auf gesundes Fitness-Training und eine gute Ernährung zu fokussieren.

Samarita erklärt seine Transformation

„Mir ging es weder mental noch körperlich richtig gut, ich habe mir selber vorgeheuchelt, alles im Griff zu haben und mir eingeredet, dass ich meine Energie richtig einsetzte, bis ich aufgewacht bin und mir geschworen habe, dass ich meine Zeit nie wieder verschwende. Wir kennen alle solche Momente. Man lebt in Gedanken und findet keinen Ausweg.

Doch ich habe gelernt, meine Zeit wertzuschätzen. Meine Gesundheit, meine Zukunft, meine Entscheidungen, ich versuche aus den Fehlern, die ich gemacht habe, zu lernen. Fehler dürfen passieren, jedoch musst du daraus lernen.  (…)

Das Bild soll als Motivation dienen für jeden einzelnen von uns. Meistens wenn wir kraftlos und am Ende scheinen, fängt der Schmerz an uns zu formen, wenn wir die richtigen Lösungen finden, mit dem Schmerz umzugehen, wachsen wir daran.

Wir werden stärker und stärker. Im Endeffekt müssen wir alle stark sein, um in den wichtigen Lebenssituationen für unsere Engsten da zu sein und vor allem um für euch selbst da zu sein, damit ihr genug Energie habt für alles und jeden. Wir sind alle nur so stark, wie wir es zulassen.“ 

Trainingsplan

Die Resultate können sich sehen lassen – Auf Social Media dokumentiert der Rapper immer wieder seinen Fortschritt. Dabei konnte er ordentlich an Muskelmasse draufpacken und auch Körperfett verlieren.

Jetzt erklärt er, was er unter anderem dafür tut. Demnach besteht sein Training aktuell aus 500-800 Liegestützen am Tag, während er zusätzlich noch regelmäßigen Kraftsport und Cardio betreibt: „Jeden Tag 500-800 Liegestützen und das seid Wochen! +Kraftsport + Cardio.“

Hier seht ihr die Insta-Story von Samarita

Der Beitrag Zur Maschine transformiert – Samarita verrät sein Trainingsplan erschien zuerst auf Raptastisch.

Transformationen

Fitness ist schon seit Jahren ein fester Bestandteil der deutschen Rap-Kultur geworden. Ein Grund dafür sind viele deutsche Rapper, die in ihren Instagram-Stories und auf ihren Social Media Seiten immer wieder den Fitness-Lifestyle repräsentieren.  In den letzten Monaten und Jahren konnten wir dabei wieder einige Transformationen von bekannten Rappern sehen.

Nimo 

Der 385i-Rapper postete einige Bilder, in denen er posierend seine aktuelle Form zur Schau stellte. Dabei war deutlich zu erkennen, dass der Rapper an seinem Körper gearbeitet hat und einiges an Muskelmasse draufpacken konnte!

Jigzaw 

In der Vergangenheit fiel Jigzaw immer wieder mit ziemlich negativen Aktionen und mit harten Ansagen gegen andere Rapper auf. Der Hagener hatte offensichtlich eine ganze Menge Wut und Frust in sich drin, die sich immer wieder in der Öffentlichkeit entladen hat.

An einem Punkt merkte der in der Türkei lebende Rapper jedoch, dass er mit seinen Aktionen womöglich nur noch seiner Karriere schadet und zog einen Schlussstrich. Die innere Wut und den Frust ließ er seitdem offenbar nur noch im Training raus – und die Ergebnisse können sich sehen lassen! Im Verlauf der vergangenen Monate hat der 27-Jährige ordentlich abgenommen und ist derzeit dabei, seinen Körper zu stärken und sich Muskeln anzutrainieren.

Bonez MC 

Andere Rapper hingegen halten gar nichts von Fitnesstraining – darunter 187-Rapper BonezMC, der sich (zumindest in der Vergangenheit) mal ausdrücklich dagegen äußerte. So wurde er von einem Fan gefragt, warum er mit seinen damals 120 kg nicht Fitness machen würde, da er wieder zugenommen habe. Der Hamburger erwiderte die Frage mit der einfachen Antwort: „Bin Millionär und fi*k die schönsten Frauen… Wozu?“

Raf Camora

Anders sieht es jedoch Bonez-Kollege Raf Camora. Der 38-Jährige arbeitete in der Vergangenheit nicht nur an neuer Musik und Geschäften, sondern auch an seinem Körper! Via Instagram sieht man den „Palmen aus Plastik“-Rapper immer wieder im Fitnesstraining, hin und wieder posiert er dabei auch Oberkörperfrei. So konnte er sich über die letzten Jahre eine stabile Form antrainieren.

Trainingsroutine

Dass Sport in seinem Lifestyle verankert ist, wird auch an seiner Trainingsroutine klar. Diese teilt Raf jetzt auf die Frage eines Fans. Demnach trainiere er zwei Tage in Folge seine Muskeln im Fitnessstudio, gefolgt von einer Ausdauereinheit am darauffolgenden Tag. Der Tag darauf wird dann eine Pause eingelegt – bevor es am darauffolgenden Tag wieder mit dem Training im Gym losgeht.

Hier seht ihr es

Der Beitrag Nach Transformation – Raf Camora verrät seinen Trainingsplan erschien zuerst auf Raptastisch.