Zur Maschine transformiert – Samarita verrät sein Trainingsplan

Transformation

Fitness ist schon seit Jahren ein fester Bestandteil der deutschen Rap-Kultur geworden. Ein Grund dafür sind viele deutsche Rapper, die in ihren Instagram-Stories und auf ihren Social Media Seiten immer wieder den Fitness-Lifestyle repräsentieren.  In den letzten Monaten konnten wir dabei wieder einige Transformationen von bekannten Rappern sehen.

Samarita

Ein Rapper, dessen Transformation in jüngster Vergangenheit besonders auffällig war, ist Samarita. Wie der „Omega“-Rapper selbst erklärt, entschloss er sich vor etwa drei Jahren dazu, seinen bisherigen Lebensstil auf den Kopf zu werfen und sich auf gesundes Fitness-Training und eine gute Ernährung zu fokussieren.

Samarita erklärt seine Transformation

„Mir ging es weder mental noch körperlich richtig gut, ich habe mir selber vorgeheuchelt, alles im Griff zu haben und mir eingeredet, dass ich meine Energie richtig einsetzte, bis ich aufgewacht bin und mir geschworen habe, dass ich meine Zeit nie wieder verschwende. Wir kennen alle solche Momente. Man lebt in Gedanken und findet keinen Ausweg.

Doch ich habe gelernt, meine Zeit wertzuschätzen. Meine Gesundheit, meine Zukunft, meine Entscheidungen, ich versuche aus den Fehlern, die ich gemacht habe, zu lernen. Fehler dürfen passieren, jedoch musst du daraus lernen.  (…)

Das Bild soll als Motivation dienen für jeden einzelnen von uns. Meistens wenn wir kraftlos und am Ende scheinen, fängt der Schmerz an uns zu formen, wenn wir die richtigen Lösungen finden, mit dem Schmerz umzugehen, wachsen wir daran.

Wir werden stärker und stärker. Im Endeffekt müssen wir alle stark sein, um in den wichtigen Lebenssituationen für unsere Engsten da zu sein und vor allem um für euch selbst da zu sein, damit ihr genug Energie habt für alles und jeden. Wir sind alle nur so stark, wie wir es zulassen.“ 

Trainingsplan

Die Resultate können sich sehen lassen – Auf Social Media dokumentiert der Rapper immer wieder seinen Fortschritt. Dabei konnte er ordentlich an Muskelmasse draufpacken und auch Körperfett verlieren.

Jetzt erklärt er, was er unter anderem dafür tut. Demnach besteht sein Training aktuell aus 500-800 Liegestützen am Tag, während er zusätzlich noch regelmäßigen Kraftsport und Cardio betreibt: „Jeden Tag 500-800 Liegestützen und das seid Wochen! +Kraftsport + Cardio.“

Hier seht ihr die Insta-Story von Samarita